筋弛緩法・自律訓練法 リラックス練習用CD

筋弛緩法・自律訓練法 リラックス練習用CD 筋弛緩法・自律訓練法 リラックス練習用CD 筋弛緩法・自律訓練法 リラックス練習用CD

初心者用 ステップアップ用 特徴 ■初めてリラックスを練習する方向け 　・筋弛緩法の基本練習と短縮版を収録。

　・自律訓練法の標準準拠版と短縮版を収録。

　・初めて自律訓練法を練習する方がマスター 　　しやすいように内部感覚集中練習を導入。

＜内部感覚集中練習とは＞ 自律訓練法を日本人向けに改良した「自己調整法」をもとに、更に使いやすいように編集されたもの。

■基本練習を基にさらにリラックスを深め、 　能力アップを図りたい方向け 筋弛緩法や自律訓練法に精神平静化イメージや 成功情緒、肯定学習を導入。

＜肯定学習とは＞ 自分の能力や物事の結果を否定的に考える習慣、また失敗を恐れ本来の能力が抑えられてしまうクセ、これら能力発揮の最大の障害を取り去って、自分の能力や将来に対して肯定的な考えや態度を身に付ける練習。

収録 内容 筋弛緩法(基本) 筋弛緩法(短縮) 内部感覚集中練習 自律訓練法(標準準拠) 自律訓練法(短縮) 筋弛緩法(短縮)と成功情緒 筋弛緩法(短縮)と肯定学習 筋弛緩法(短縮)とイメージ 内部感覚集中練習と肯定学習 自律訓練法(短縮)

  • 商品価格：2,200円
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